quinta-feira, 13 de outubro de 2016

PILATES: SE CORRER, O BICHO PEGA; SE FICAR, O BICHO COME

No pilates, nem sempre menos peso significa mais facilidade ou mais peso significa mais dificuldade. O exercício deve ter o peso ideal para o praticante. Existem situações onde, a mudança de peso bem pra menos ou pra mais, mudará o músculo de trabalho, mudará o seu foco na execução do exercício. 


Vejam o exemplo abaixo:


Nele, o trabalho pode variar de acordo com o peso da mola aplicado, deixando o exercício igualmente difícil, mas sempre havendo o ponto ótimo de cada praticante. Observem na foto acima que, se o peso diminuir muito, fica fácil para empurrar  a mola com o pé direito, mas a estabilização fica mais difícil, devendo haver um maior controle isométrico da perna esquerda. Se o peso aumentar muito, não é necessário tanto trabalho da perna esquerda, mas fica mais difícil de empurrar a mola com o pé direito. Procure sempre o peso ideal para você porque se correr o bicho pega; se ficar o bicho come.

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