E se eu disser que o alongamento é feito no cadillac? Certamente, muitos vão imaginar ele sendo feito na barra lateral (roll-down). Então vamos mostrar uma outra forma de fazer no mesmo cadillac.
Este exige, além de alongamento, força por estar pendurado. Podemos também desestabilizar um pouco fazendo a retirada de uma perna de cada vez, o que seria uma variação deste exercício.
Agora, uma dica: nunca diga ao professor (a) de pilates que o macaquinho é fácil porque ele (a) pode te colocar pra fazer este alongamento pendurado no cadillac, pois tudo pode piorar!
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